• Módulo 1: Activación Total ( De 0-4 semanas):OBJETIVO:Iniciar el proceso de transformación, despertar tu metabolismo y activar tus músculos de forma segura y progresiva.
• EJERCICIOS: Rutinas sencillas y de bajo impacto, ideales para principiantes. Se centran en mejorar la movilidad, activar el core, y empezar a quemar grasa.
• PLAN DE ALIMENTACION: Introducción a una alimentación balanceada, eliminando hábitos poco saludables y enfocándonos en alimentos ricos en nutrientes. Adaptado a tu estilo de vida.
• Soporte: Acceso a la "Comunidad Power Exprés" en WhatsApp para motivación y resolver dudas. Además, recibirás un video semanal con tips y ejercicios adicionales.
• Módulo 2: Aceleración Metabólica (4-8 semanas)Objetivo: Aumentar la quema de grasa, mejorar la resistencia y construir fuerza básica.
• Ejercicios: Incremento de la intensidad con rutinas de fuerza y resistencia que combinan ejercicios funcionales con intervalos cortos. Adaptado tanto para principiantes como para quienes ya se sientan más avanzados.
• Plan Alimentacion: Ajuste en las porciones y tiempos de comida para maximizar el metabolismo. Se introduce un enfoque más preciso en la ingesta de proteínas y control de carbohidratos.
• Soporte: Continuarás con el acceso a la comunidad, con un enfoque en compartir logros y mantener la motivación alta.
• Directo Semanal (Zoom): Nuevas sesiones de preguntas y respuestas para afinar la nutrición y las rutinas.

Módulo 3: Tonificación y Fuerza (8-12 semanas)

• Objetivo: Ganar tono muscular, definir tu cuerpo y aumentar tu energía.
• Ejercicios: Rutinas más avanzadas que combinan trabajo de fuerza con ejercicios de resistencia. Aquí se empieza a notar una mayor definición muscular y aumento en la capacidad física.
• Plan Alimenticio: Un plan más estructurado, diseñado para apoyar el aumento de masa muscular magra y reducir la grasa restante.
• Soporte: La "Comunidad Power Exprés" se vuelve clave para mantener el compromiso y resolver dudas de nivel intermedio.
• Directo Semanal (Zoom): Sesiones para responder dudas específicas sobre cómo mejorar el rendimiento físico y asegurar que todos sigan avanzando.